Как отказаться от мучного и сладкого навсегда

Всем, кто желает обрести стройность и избавиться от нескольких лишних килограммов, известна одна истина – надо отказаться от сладкого и мучного. Но ведь именно такая пища приносит больше всего удовольствия. Поэтому для многих эта задача становится непосильной. Однако существуют специальные приемы и методы, помогающие отказаться от сладкого навсегда и тем самым

Как отказаться от сладкого и мучного, психология

Чтобы отказаться от сахара и сладостей и тем самым добиться изящных форм своего тела, можно воспользоваться следующими хитростями:

  1. Перестать покупать сладости. Для этого магазин не стоит посещать на голодный желудок, чтобы не совершать импульсивные покупки, во время которых как раз и покупается сладкое. Таким способом можно будет постепенно отказаться от выпечки и сладких продуктов, так как их просто не будет дома, и рука не будет автоматически к ним тянуться.
  2. Сделать упор на фрукты и сухофрукты. Такая методика тоже поможет отказаться от сладостей и даже от сладкого чая. Такие продукты тоже обладают сладким вкусом, но при этом они поставляют в организм полезные углеводы, насыщающие энергией на долгое время. И как только захочется съесть что-нибудь сладкое, можно начать жевать яблоко или медленно смаковать курагу. Эта хорошая привычка позволит навсегда сохранить стройность и красоту фигуры.
  3. Всегда иметь под рукой семена тыквы, подсолнечника или миндальные орешки. В течение рабочего дня многие привыкают перекусывать чем-нибудь вкусным и сладким, так как на полноценный обед времени просто не хватает. Однако сладости приводят к резкому набору лишнего веса. В этом случае отказаться от шоколада и конфет помогут орехи и семечки в сыром виде. Они быстро утолят голода и поставят в организм насыщенные растительные жиры, которые улучшат основной обмен веществ. От такого перекус будет только польза, а вот сладкое приносит лишь вред.

Чтобы похудеть отказаться надо не только от сладкого, но и от мучных продуктов. Особенно вредными и опасными для фигуры в этом случае становятся сладости в виде разнообразной выпечки. Чем заменить такие продукты, когда совсем отказаться от них невозможно? Можно попробовать начать пить коктейли Энерджи Диет. Во время жесткой диеты такая добавка раз и навсегда поможет сбросить лишний вес и позволит отказаться от сладкой, мучной и жирной пищи. Каждый коктейль обладает сбалансированным составом, его разрешается пить при диабете, а благодаря своим разнообразным вкусам такие напитки с легкостью заменят сладкое, в котором потом отпадет необходимость. Даже спортсменам во время сушки рекомендуется пить коктейли  Энерджи Диет, от которых только польза и ни одного лишнего килограмма. Что будет, если полностью отказаться от сладкого во время физических нагрузок? Хандра, усталость и апатия. Но с коктейлями Энерджи Диет все эти состояния не страшны, так как организм получает свои особые гормоны счастья и необходимые микроэлементы.

Отказаться от сладостей раз и навсегда поможет и психологическое воздействие на собственное сознание:

— должны быть выбрана правильная мотивация для отказа от сладкого (красивое платье маленького размера, обладание атлетическим телом, чистая кожа, привлекательный внешний вид);

— стоит навсегда поменять отношение к еде и перестать воспринимать ее как одно из удовольствий;

— надо изменить и отношение к себе и понять, что только несчастные и слабые люди ищут утешение в сладостях;

— не стоит сразу спешить, что навсегда отказаться от сладкого, этот процесс должен быть постепенным, иначе срывов не избежать;

— можно пользоваться уловками и всю пищу накладывать в посуду темного цвета, который подсознательно будет блокировать аппетит.

Так же рекомендуем почитать «Едешка смарт-коктейль для детей»

Отзывы и результаты людей, которые отказались от мучного и сладкого

«Я очень люблю сладкое и жить не могу без такой пищи. И дня не проходит, чтобы я не купила сладости. Однако талия в последнее время стала очень большой, и мое отражение в зеркале перестало мне нравиться. Я решила сбросить вес. Вот тут я и задалась вопросом, как похудеть, не отказываясь от сладкого. Решение я нашла в сухофруктах. Все вредные сладости я навсегда заменила сладкими финиками и инжиром. Изучив все плюсы и минусы таких продуктов, я поняла, что в умеренном количестве они принесут только пользу. Теперь я стройная, но при этом всегда могут выпить чашку чая с вкусным фиником. Полина, Санкт-Петербург»

«В детстве я была сильной сладкоежкой. Сладкое для меня было самым лучшим и желанным подарком. А потом я стала профессионально заниматься спортом. Но поняв, что очень зависима от сладостей, я не смогу добиться хороших результатов. И тогда я заказала для себя коктейли Энерджи Диет, про которые мне рассказал знакомый тренер. Буквально за 21 день я совсем перестала употреблять сладости. Я похудела и стала лучше выглядеть. А отказаться насовсем от сладкого мне помогли как раз эти коктейли. При этом никакие побочные последствия от их приема я не замечала. Анна, 30 лет»

«Меня зовут Андрей, и я работаю в офисе программистом. Мои коллеги просто подсадили меня на вкусности, так как постоянно к чаю и кофе предлагали то конфету, то пирожное. Потом я стал замечать, что уже сам домой скупаю всевозможные сладости. В итоге за месяц я набрал более 10 килограммов. Я стал худеть. Избегал жирного мяса, думал, что жир уйдет с живота и боков. Но потом один диетолог мне сказал, что отказавшись от сладкого, я смогу сбросить вес. И я похудел».

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*

Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    ×